951 :ラブラドール速報 2018/02/06(火) 12:49:00 ID:tKL
体力作りが精神に与える影響って馬鹿に出来ないよな
抑うつ症で眠れなかった時にジョギング始めたけど
最初は5分も走れなかっのに徐々に距離伸びるのが楽しかったし
何より走ってる時は鬱々とした気持ちが軽減される
そのおかげかはわからんけど今不眠は大分解消された
鬱々してる人はジョギングおすすめ